Soru
mrb hocam benim bu ay 3 yasında bir oğlum var. söylenen herseyi tekrarlıyor sölediklerimizi yapıyor fakat tam anlamıyla kendisi cümle kurup derdini anlatmıo yaşıtları epey konuşuo tuvalet eğitimini falan öğrendi 1 yıl oldu kendisi uyuyabilen bir cocuk bu tekrar etmelerin ardından tam olrak konuşma ne zaman baslıcak bu durumu hızlandırıcak önerileriniz var mı yoksa hersey çok normal ben mi abartıyorummmm şimdiden teşekkürler umarım benim sorumu seçip cevaplarsınız
Cevap
merhaba esra hanım, çocuğunuzu görmeden birşey söylemek zor ancak anlattıklarınızda çok sıkıntılı bir durum gözükmüyor. bazı çocuklarda olan normal bir durum gibi gözüküyor. Ama bir uzmana götürebilirseniz hem size daha sağlıklı bilgiler söylerler hemde sizin nasıl davranabileceğiniz üzerine yol gösterebilirler.
Soru
iyi çalışmlar.ben ygs ye hazırlanıyorum öğrenciyim.rüyamda ders çalışıyorum ve ne yaşasam günlük olaylarda rüyamda görüyorum.aynısını görmesemde mutlaka günlük olan olayla ilgili mutlaka içinden bi durum seçip ola ilgili rüya görüyorum bunun nedeni nedir acaba :( şimdiden tşk ederim
Cevap
Selam Elif Sanırım hassas bir yapınız var günlük yaşamda yaşadıklarınızı önemsediğiniz için aklınızdan çıkaramıyorsunuz veya rüyaya taşıyor olabilirsiniz. Aslında daha detaylı ve sağlıklı değerlendirmek için terapi almanız daha iyi olur. Bu bilgilerle yanlış şeyler söylemek istemem. Ayrıca bu durum sizin günlük hayatınızı etkiliyor mu? bunlar çok önemli. Sabah kalktığınızda neler düşünüyorsunuz veya neler hissediyorsunuz?
Soru
merhaba, bi süre devlet hastanesinde psikologa gittim. psikologum bana öfkemin heyecanımın temelinde duysallık olduğunu bunu en aza indirmemi mantıklı düşünmemei söyledi ama ben bunu yapamıyorum. yani bi olay karşısında bir anda parlıyorum yada heyecanımı yenemiyorum. duygusal veya mantıklı olmak insanın elinde olan bişeymi, her gün yarım saat temiz havada yürüyerek insan duygusallıktan kurtulurmu. heyecan ve öfkemi yani duygusallığımı yenmem için ne yapmam lazım. yani bunlar beynimde olup biten şeyler bunlarla nasıl başa çıkabilirim. yardımcı olurmusnuz
Cevap
bu kanoda yapacağınız en önemli adım uzman bir psikologa gitmeniz hatta klinik psikolog olursa daha iyi olur. Bilişsel Davranışçı Terapi yapan bir psikologun olması daha iyi olur. Tabiki hergün yarım saat yürümekle veya temiz hava almakla insan duygusallıktan kurtulmaz. Sizin hayata bakış açınız düşünme tarzınız olayları değerlendirme biçiminiz .ok önemli terapide buunlar üzerinde durulması gerekecek bu nedenle psikoterapi almanızda yarar var. iyi çalışmalar...
Soru
hocam ben bundan bır sure once bir genel evde cinsel ilişkiye girdım korunmasız olarak benm sorunum herhangi bir hastalık kapmaktan korkuyorum bende herhangi bir hastalık belirtisi yok(akıntı, cinsel bolgede kaşıntı ates. halsizlikvs) artık geceleri uyuyamaz hale geldım psikolojım bozuldu hastaluk kapma korkusundan. bir arastırmamda o.k.b die bir hastalık duydum onla bir alakası olabilirmi bende takıntı oldu bu bana ne tavsiye edersınıuzz..
Cevap
önce bir hastaneye gidin ve kan tahlili yaptırın herhangi bir bulaşıcı birşey olup olmadığına dair ama genelde genelevler doktor kontrolünde olan yerler ama içiniz rahat etsin diye gitmenizde yarar var. okb ile bir alakası olduğunu düşünmüyorum söylediklerinizden. iyi akşamlar
Soru
Sayın Hocam : 1 yıl önce görücü usulü evlendim .Eşim normal zamanlarda çok iyi ve güler yüzlü ama her ortamda basit şeylere bozulabiliyor bazen neye bozulduğunu bile kimse bilemiyor daha sonra özellikle bana bir bahane bularak bagırIıyor evde isek evi bağırarak terkediyor veya arabada isek olur olmaz yerde arabadan inerek bana hakaret edip bağırıyor yanına telefon almayarak veya aldı ise açmayarak insanları tedirgin etmeyi silah olarak kullanıyor bir süre sonra yaptıklarına pişman oluyor sakinleşiyor.Doktora gittik ( Prof A.Kadir Çevik ) Eşime Sabah Prozak 20mğ 1 adet ve Akşam Redepra 30 mg 1 adet sonra yarıma düşürdü ve Seroquel 25 mg Akşam yarım ilaç verdi ama 3 hafta oldu aynı durum devam ediyor annesinde öğrendiğime göre evlenmeden önce de aynı dururum varmış ne önerirsiniz Belki eşim 1 hafta dışında ilaçlarını kullaanmamış olabilir şüpheleniyorum ne önerirsiniz
Cevap
merhaba ibrahim bey anladığım kadarıyla eşinizin evlilik öncesi de benzer davranışları varmış. bu bir kişilik özelliği veya bir yaşam biçimi haline getirilmiş veya bunları ikincil kazanç olarak kullanarak kendini haklı çıkarmaya veya istediklerini yerine getyirtmek için kullanıyor olabilir. tabi ki bunlar gerçekçi yorumlar değil sadece söyledikleriniz doğrultusunda kısa yorumlar. bu nedenle psikoterapi almanızda yarar var. ilaçlarla duygularını veya varsa öfkesini biraz toparlayabilir ancak yaşam biçiminde veya bakış açısında değişiklik yaratacağını düşünmüyorum. uzman bir psikologtan yardım almanız daha sağlıklı olur diye düşünüyorum.
Soru
Merhabalar Bahar hanım. Sevgilim ailesi ne derse onu yapıyor hatta babasıyla çalışıyor belli bir maaşı da yok izni de yok. Kendine ayırdığı bir vakti yok. 2 yıldır ilişkimiz var baş başayken mutluyuz ama ayrılınca tartışıyoruz. Yakın oturuyoruz her gün evine gitmeden kapıdan bana uğruyor yani her gün birbirimizin yüzünü görüyoruz. Ama ben dışarı da normal bir şekilde ilişkimi yaşamak istiyorum. Dışarı da onunla baş başa vakit geçirmek istiyorum bunların hepsini ona da söylüyorum yıllardır. Artık en sonunda en son büyük tartıştığımız zaman beni anladığını söyledi. Ailemden görmediğim değeri sende gördüm dedi onlar beni düşünmüyorken sen beni düşünüyorsun dedi. Ben onun babasının yanından ayrılıp hakettiği bir işte ve hakettiği bir maaş almasını istiyorum. Sen benim bir şeyler olmamı istiyorken ailem benim için bunları yapmıyor dedi. Ve ailesiyle konuştuğunu 3 ay daha babasıyla çalışacağını bu zamanda iş bulacağını söylemiş. Ve bana ayrı eve çıkmak istediğini de söyledi. Ben 2 yıldır zor sabrettim hiç ilişkimi doğru düzgün yaşayamadım ve artık tükendim. Onu gerçekten seviyorum onunla yan yanayken mutluyum huzurluyum ama heyecanım tükendi. Bende bu 3 ay geçene kadar ilişkiye ara vermeyi düşünüyorum. Bu doğru bir karar olur mu? Sürekli beklenti içindeyim ve beklentilerim karşılanmıyor. Bu beni çok üzüyor. Sevgilim hayatını düzene sokana kadar ilişkiye ara vermek doğru olur mu? Ya da nasıl baş edebilirim? Neler yapabilirim? Şimdiden teşekkür ederim.
Cevap
Merhaba Demet hanım; sağlıklı bir ilişkide kişisel bağımsızlığı kazanmak, kendi ayakları üstünde durmak, kendi kararlarını alıp uygulayabilme becerisi gibi kavramlar önemlidir. İlişkide sevgi tek başına yeterli gibi gözükse de aile olunduğunda bunun yanına konulması gereken bağımsızca hareket edebilme ayrı bir aile olabilme noktasında oldukça önemlidir. Bağımsızlık kazanılmadığında aile ve eş arasında kalma durumu çok olmakta ve dışarıdan aile sistemine müdahaleler sık gerçekleşmektedir. İlişki bir yolculuktur bu yolculukta karşılaşılan problemleri birlikte aşılmalıdır. Sevgiliniz belli noktada kararlar almış ve bunu ailesiyle de paylaşmış yani değişimi kabul etmiş bu çok güzel, bu kararı uygularken ilişkiye ara vermek yerine yanında olarak ona destek olmanızı tavsiye ederim. Bu süreci sağlıklı olarak atlatabilmek için karşılıklı iletişim kalıplarınıza olabildiğince dikkat etmeli, suçlayıcı ve eleştirici ifadelerden kaçınmalısınız. Soruna değil çözüme odaklanmalısınız. Kriz çıktığında bu krizi çözmenin yolu ayrılıklar değil bütünleşme olmalıdır. Sevgiler :)
Soru
Bahar hanım Merhaba size bir sorum olacaktı. Benim aklıma sürekli beni rahatsız eden düşünceler geliyor bunlardan kurtulamıyorum Gözümün önüne istemediğim senaryolar aklıma binbir şey geliyor günlerm bunlarla geçiyor Çocukken yaptığım şeyler geçmişte yaptığım şeyler sürekli aklıma geliyor kendimi suçlu ve kötü hissediyorum İçimdeki ses sürekli beni sorguluyor onunla konuşuyorum resmen Erkek Arkadaşım var mesela onu seviyorum ama artık böyle şeyler düşüne düşüne şüpheye düştüm acaba onu seviyor muyum diye kendimi sorgulamaya başladım bu düşünceler yüzünden Mesela bazen resmimize bakıyorum onunla resim bu insan iyi de çıkar kötü de değil mi? Hemen içimdeki ses başlıyor konuşmaya işte burda çirkin çıkmış burası öyle şurası şöyle o kadar rahatsızlık duyuyorum ki bu düşünceler yüzünden ona karşı da kendimi suçlu hissediyorum
Cevap
Merhaba zihinden atamadığınız hoşa gitmeyen tekrarlayıcı düşünceler obsesyon yani takıntı olarak nitelendirilir. Bu düşüncelerin altında yatan psikolojik nedenleri bulup düzeltmek gerekir. Yaşam kalitenizi ve ilişkinizi olumsuz olarak etkilediği belli, bu noktada fazla zaman kaybetmeden destek almanızı tavsiye ederim
Soru
Hocam ben parodi diye bir şey kullanıyordum şöyle bir şey ünlü kişilerin fotoğraflarını Instagram'da paylaşıyorduk kendimiz gibi konuşturuyorduk ama biz olmadığımız belliydi burda arkadaş olunuyordu sevgili olunuyordu ve bu ortamda bazen küçükler takılıyordu mesela 12 yaş falan ve benim sevgili olduğum kişiler oldu yüzlerini görmemiştim ama orda konuşarak çok bağlanmıştım çoğu zaman gerçek isimlerimizi bilmiyorduk bu parodiyi 18 yaşında da kullandım 16 yaşında da ve konuştuğum kişilerin yaşlarını hatırlamıyorum mesela 12 yaşında birini görsem bu çocuk ya daha derim ama ya orda konustuklarim küçüklerdense orda sevgili olduğum olmuştu bağlandığım hoşlandığım kişiler olmuştu o ortamlarda takılmıştım cinsel konular konuştuğum olmuştu ben bu durumda iğrenç biri miyim anormal hissediyorum kendimi hocam çok kötü hissediyorum lütfen cevap verin
Cevap
Sosyallik her bireyin hakkıdır ve bir ihtiyaçtır. Fakat bu ihtiyacı sanal ortamlarda hiç görmediğiniz ve tanımadığınız kişilerle özellikle kendinizi olduğunuz kişiliğin dışında tanıtarak gidermeye çalışıyorsanız öz değer algınızı ela almak gerekir. Sosyal ilişkileri gerçek hayatta oluşturmak önceliğiniz olmalıdır. Bununla ilgili kaygı ve endişeleriniz varsa gidermek gerekir. Geçmişteki bu sanal ortamdaki davranışlarınız şu an zihninizi meşgul ediyor ve kendinizi suçluyor olabilirsiniz. Fakat anlatımınız düşünsel obsesyonlar yaşadığınızı gösteriyor. Olumsuz gerçek dışı yorumlama biçiminizi değiştirmelisiniz. İşin içinden çıkamıyorsanız profesyonel bir destek almanızı öneririm
Soru
Merhaba. 5 yıldır evliyiz ve eşimin yıllardır süren bir kumar bağımlılığı var. Bağımlılık olduğunu son aylarda iyice idrak edebildim. Bundan 8 ay önce bağımlılıkla ilgili bir kuruluştan yardım almaya başladı. Büyük borçlar ödemesine ve tedavi sürecinde olmasına rağmen tekrar kumar oynadığını öğrendim. Çözüm olarak boşanmayı düşünürken bir yanım da; sevdiğim, değer verdiğim, 3 yaşındaki çocuğumun babası olan birini sanki bu hastalıkla baş başa bırakmamalı tekrar sürecine destek olmalıymışım gibi hissediyor. Bugün internette doktor araştırmasına başladım. Bu süreçte etkili tedavi için neler yapabiliriz? Yardım alabileceğimiz doktor arayışındayım, uzmanlık alanınıza kumar bağımlılığı da girmekte mi? Eğer sizin ilgili branşınız değilse İzmir'de bu konuda kimden destek alabiliriz? Bu hastalıktan kurtulabilmesi için yol gösterici bilgilerinize muhtacım. Teşekkür ederim.
Cevap
Ezgi Hn. merhaba. Öncelikle eşinize bu konuda destek olma kararınızı canı gönülden destekliyor ve sizi tebrik ediyorum. Evlilik kurumunda, eşler sadece mutlu günlerinde değil, zor günlerinde de birbirlerinin yanında oldukları zaman, birliktelikler çok daha anlamlı ve kıymetli oluyor. Kumar, çok kaba tabiriyle, insanın, daha değerli bir şey elde etme umuduyla, değerli bir şeyi riske atması olarak tanımlanabilir. Kumar bağımlılığı, kişinin hayatını olumsuz etkilemesine rağmen kişinin kumar oynamaya devam etmesinin en büyük sebebi, içinde duyduğu kontrol edilemez dürtüdür. Kumar bağımlılık yapar çünkü beynin ödül sistemini uyuşturucu veya alkol gibi uyarır. Aslında, kumar bağımlılığı dünya çapında en yaygın dürtü kontrol bozukluğudur diyebiliriz. Hele hele günümüzde, bu aktivitenin cep telefonu, tablet veya bilgisayar gibi cihazlar vasıtasıyla çok kolay ulaşılabiliyor olması, bağımlılık sahibi kişinin işini daha da zorlaştırmakta, bu bağımlılıktan kurtulmasını zorlaştırmaktadır. Kumar bağımlılığından kurtulmak için; kişinin kumar oynanan yerlerden ve internette kumar oynatılan sitelerden uzak durmasının sağlanması, kumar oynama düşüncesini oluşturan şeylerden uzaklaşması (at yarışı programları, casino reklamları, piyango biletleri vs.) ve kumarla ilgisi olan kişilerden uzak durması, kumar üzerine yapılan tartışmalara ve sohbetlere dahil olmaktan kaçınması oldukça önemlidir. Bu problemi yaşayan kişiler gün içerisinde, günlük ihtiyacını karşılayabilecek kadar para bulundurmalı, eğer mümkün ise, kredi kartları ve ATM kartlarını kullanmamalıdırlar. Kişinin yaşam tarzının değiştirilmesi, olumsuz alışkanlıkların yerine olumlu davranışların konulması da oldukça önemli bir başka husus olarak göze çarpar. Gerek kumar oynayan kimsenin gerekse de yakınlarının, bağımlılık tedavisine başvurmaktan ve bu yolla kumarla mücadele etmekten kaçınmamaları en önemli konudur. Ezgi Hn. bu güne dek benzer konularda destek verdiğim bir çok danışanım oldu. El birliği ile, çok güzel sonuçlar elde ettik. Umarım eşinize ve ailenize de bu konuda yardımcı olabilirim. Sağlıklı Günler Dilerim
Soru
Bahar hanım merhabalar, ben nerdeyse üç yıldır birliktelik yaşıyorum..1,5 yıldır da beraber yaşıyoruz. Ben 41,o 45 yaşında. Aramızdaki çoğu şey olumlu diyebilirim. Uyumlu, güzel bir birlikteliğimiz var. Benim sorunum : ruyasinda konuşuyor. Çok net bir şekilde. Ve daha önce sadece cinsel birliktelik yaşadığı bir kadının adını defalarca soyluyor, ruyasinda da cinsellik anlamında hep o kadını görüyor. Bazen o kadının adını söyleyerek uykusundan uyanıyor.Ruyasinda onunla ilişkiye giriyor ve konuştuğu bazende hareketle desteklediği için ben bunu görebiliyorum. Onunla konuştum hiçbir şekilde hatırlamadığını söylüyor. O anda uyandirdigimda da hatırlamadığını söylüyor. Bu geçen yazdan beri böyle... bu konu beni çok rahatsız ediyor ve diğer herşey çok güzel olmasına rağmen onu benden uzaklaştırıyor. Bu konuda sizden terapi almayı düşünüyorum.buna çok ihtiyacım var. ÇÜNKÜ hayatımı böyle sürdürebilir miyim bilemiyorum. Yardımcı olabilir misiniz?
Cevap
Ada Hn. merhaba. Öncelikle yoğunluktan dolayı mesajınızı geç yanıtlayabildiğim için özür dilerim. Siz de takdir edersiniz ki, vermiş olduğunuz kısıtlı bilgi ışığında çok detaylı bir yorum yapmam etik olmaz. Ancak yine de bir şeyler söylemem gerekirse, partnerinizin bu olayı yaşamasına ve yoğun bir şekilde tekrarlamasına sebep olan unsurların tespit edilmesinin önemli olduğu kanaatindeyim. Ancak (eğer tercih eder ise) kendisi ile yapacağımız çalışmadan önce ve bu çalışmaya paralel olarak sizinle de görüşmemiz sürecin sağlıklı ilerlemesi için oldukça gerekli ve önemlidir. Ayrıca sorunuzda bahsetmemişsiniz ama, uykusunda sadece bu konu ile ilgili konuşup konuşmadığı da önemli bir ip ucudur bizim için. Halk arasında "Uykuda konuşma" dediğimiz durum, bir parasomni (uyku sırasında gerçekleşen anormal bir davranış) türüdür. Çok yaygın bir olay olup genellikle uykuda konuşan kişi tarafından uyandığında hatırlanmaz. Ancak bazen dinleyenler için içerik rahatsız edici veya kaba olabilir. Uykuda konuşanlar normalde her seferinde 30 saniyeden fazla konuşmaz, ancak bazı insanlar bir gece boyunca pek çok kez konuşabilirler. Uykuda konuşma, basit sesler veya uzun, farklı konularla ilgili konuşmalar içerebilir. Ancak sürekli olarak aynı konu ya da kişi ile uykuda konuşmak, bir travma ya da majör bir depresyon sebebi ile gerçekleşiyor olabilir. Uykuda konuşmanın rüya görürken gerçekleştiğini düşünebilirsiniz. Ancak uykudaki herhangi bir aşamada gerçekleşebilir. Uykuda konuşma bazı vakalarda, daha ciddi bir uyku bozukluğu veya sağlık durumunun bir işareti de olabilir. Tüm bu ihtimaller dahilinde, profesyonel bir destek almak isterseniz, bana dilediğiniz zaman ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Soru
Bahar hanım Merhaba size bir sorum olacaktı. Benim aklıma sürekli beni rahatsız eden düşünceler geliyor bunlardan kurtulamıyorum Gözümün önüne istemediğim senaryolar aklıma binbir şey geliyor günlerm bunlarla geçiyor Çocukken yaptığım şeyler geçmişte yaptığım şeyler sürekli aklıma geliyor kendimi suçlu ve kötü hissediyorum İçimdeki ses sürekli beni sorguluyor onunla konuşuyorum resmen Erkek Arkadaşım var mesela onu seviyorum ama artık böyle şeyler düşüne düşüne şüpheye düştüm acaba onu seviyor muyum diye kendimi sorgulamaya başladım bu düşünceler yüzünden Mesela bazen resmimize bakıyorum onunla resim bu insan iyi de çıkar kötü de değil mi? Hemen içimdeki ses başlıyor konuşmaya işte burda çirkin çıkmış burası öyle şurası şöyle o kadar rahatsızlık duyuyorum ki bu düşünceler yüzünden ona karşı da kendimi suçlu hissediyorum
Cevap
Merhaba zihinden atamadığınız hoşa gitmeyen tekrarlayıcı düşünceler obsesyon yani takıntı olarak nitelendirilir. bu düşüncelerin altında yatan psikolojik nedenleri bulup düzeltmek gerekir. yaşam kalitenizi ve ilişkinizi olumsuz olarak etkilediği belli, bu noktada fazla zaman kaybetmeden destek almanızı tavsiye ederim
Soru
Merhaba Bahar hanım uzun ve ciddi süren ilişkimde aldatıldığımı öğrendim bir değil bir kaç kişiyle içimdeki öfke artık ne his bilemiyorum etrafıma ona karşı nasıl hareket ediceğimi bilemiyorum aklım durdu gözümün önünden gitmiyor gördüklerim içime kapandım
Cevap
Merhabalar, zor bir süreç sizin için. zorlayıcı süreçlerle tek başımıza baş edemeyebiliriz. bir psikologtan psikoterapi almanızı öneririm. Bilişsel davranışçı terapisi bu durum için işlevsel olacaktır. detaylı klinik değerlendirme yapmak gerekir elbette ama siz uzman tercih ederken bilişsel davranışçı terapi eğitimi olmasına dikkat edin. sevgiler.
Soru
Merhaba hocam benn sosyal medyada Instagram'da parodi ailelerinde takılıyordum anlamı ise ünlülerin resmini paylaşıp kendimiz gibi konuşturuyorduk ve birbirimizin resmini görmeden ismini bilmeden sevgili olduğumuz oluyordu ben bunu 17 ve 19 yaşlarında kullandım aklımda şöyle bir soru canlandı : "ya benim sevgili olduğum hoşlandığım ve sevgili gibi konuştuğum kişilerin yaşı küçükse? O zaman pedofili ve sapkın miyim?" Bu beni çok rahatsız etti ve bir şey daha sormak istiyorum sanki o konuştuğum kişiler 14-15 yaşlarında gibi hatırlıyorum hani ben gerçek sevgili değiliz real hayatta görüşmüyoruz diye yaşlarını umursamamistim diye hatırlıyorum ama bir taraftan da ya daha küçüklerse diyorum OKB rahatsizligi bunu yanlış hatirlamama veya yanlış yorumlamama sebep olabilir mi?Olmayan şeyler OKBde olmuş gibi hatirlanabilir mi? Diğer sorum ise ben o yaşlarda ergenliğe yeni girmiş çocuklarla sevgili olduysam o zaman onlarla evlenmenin normal karşılandığı eski zamanlarda ya da gelişmemiş yerlerde yaşıyor olsam böyle bir evlilik yapıp iğrenç biri olur muydum?O yaştaki cocukla eğlenip onun hayatını mahvetmis olur muydum?Bunları düşünüp duruyorum hocam ne olur bunlara bi yorum yapın..
Cevap
Merhabalar. Bu düşünceler takıntı boyutundaysa ve sizin hayatınızın işleveselliğini bozuyorsa OKB olabilir. Fakat bunu anlamak için ayrıntılı bir yaşam öyküsü alınarak süreç yakından takip edilmelidir. İyi günler dilerim
Soru
Merhaba ben 26 yaşında 4 yıl once evlendim eşimin annesiyle birlikte yaşıyorum bide zihinsel engelli kız kardeşi ile birlikte tabi. Biz evlendikten 10 gün sonra eşimin babası vefat etti ve bütün sıkıntılar o an başladı once eşimi toparlamam zaman aldı ve şimdi annesi artk tahammül edemez oldum öyle bi an geliyorki yüzünü bile görmek istemiyorum bi anda çok aşırı sinirleniyorum bişeyleri kırıp dökmek ıstiyorum bi kaç defa sinirle üzerimdeki kiyafetleri parçaladım ona sinirimden bu kadar çok sinirlenmek istemiyorum ama o an gözüm bişey görmüyor ne yapmam lazım yardım lutfen
Cevap
Merhaba , bazen yaşananlar kişinin baş edebileceğinden fazla olabilir bu durumda ruhsal dünya tepki verir doğal olarak , tanımladığınız gibi bu durumda önce bir psikiyatrist ile görüşerek paralelinde pskolojik destek almanızı öneririm. bu durumda yaşadığınız problemleri daha rahat çözebilirsiniz . i̇yi olmanız dileğiyle
Soru
Merabalar Bahar hanım geçmiş pismanlıklarım gelecek korkularım var ve bunların üstesinden gelemiyorum sürekli huzursuzluk ve korku beni çok fazla rahatsız ediyor kendimi sakinlestirme çalışıyorum ama yapamıyorum bunun üstesinden nasıl gelebilirim
Cevap
Merhabalar, geçmişe yönelik pişmanlıklar kişide suçluluk ve utanç duygularını yoğun bir şekilde hissetmesine sebep olur. dolayısıyla uzun süreli bu duygular içindeysek, geleceğe karşı da endişeli ve huzursuz hissederiz. bu yüzden sadece yapılan nefes egzersizleri, sakinleştirme yöntemleri vs. uzun süreli işe yaramayabilirler. psikoterapi, yaşadığımız süreç ile birlikte; duygularımız, düşüncelerimiz, kendimizle ilgili bilgi edinmemize daha sonra kendimize uygun olan baş etme yöntemleri geliştirmemize olanak sağlar. yaşadığınız durumla ilgili çok zaman kaybetmeden destek almak yararlı olacaktır
Soru
mrb hocam benim bu ay 3 yasında bir oğlum var. söylenen herseyi tekrarlıyor sölediklerimizi yapıyor fakat tam anlamıyla kendisi cümle kurup derdini anlatmıo yaşıtları epey konuşuo tuvalet eğitimini falan öğrendi 1 yıl oldu kendisi uyuyabilen bir cocuk bu tekrar etmelerin ardından tam olrak konuşma ne zaman baslıcak bu durumu hızlandırıcak önerileriniz var mı yoksa hersey çok normal ben mi abartıyorummmm şimdiden teşekkürler umarım benim sorumu seçip cevaplarsınız
Cevap
merhaba esra hanım, çocuğunuzu görmeden birşey söylemek zor ancak anlattıklarınızda çok sıkıntılı bir durum gözükmüyor. bazı çocuklarda olan normal bir durum gibi gözüküyor. Ama bir uzmana götürebilirseniz hem size daha sağlıklı bilgiler söylerler hemde sizin nasıl davranabileceğiniz üzerine yol gösterebilirler.
Soru
iyi çalışmlar.ben ygs ye hazırlanıyorum öğrenciyim.rüyamda ders çalışıyorum ve ne yaşasam günlük olaylarda rüyamda görüyorum.aynısını görmesemde mutlaka günlük olan olayla ilgili mutlaka içinden bi durum seçip ola ilgili rüya görüyorum bunun nedeni nedir acaba :( şimdiden tşk ederim
Cevap
Selam Elif Sanırım hassas bir yapınız var günlük yaşamda yaşadıklarınızı önemsediğiniz için aklınızdan çıkaramıyorsunuz veya rüyaya taşıyor olabilirsiniz. Aslında daha detaylı ve sağlıklı değerlendirmek için terapi almanız daha iyi olur. Bu bilgilerle yanlış şeyler söylemek istemem. Ayrıca bu durum sizin günlük hayatınızı etkiliyor mu? bunlar çok önemli. Sabah kalktığınızda neler düşünüyorsunuz veya neler hissediyorsunuz?
Soru
merhaba, bi süre devlet hastanesinde psikologa gittim. psikologum bana öfkemin heyecanımın temelinde duysallık olduğunu bunu en aza indirmemi mantıklı düşünmemei söyledi ama ben bunu yapamıyorum. yani bi olay karşısında bir anda parlıyorum yada heyecanımı yenemiyorum. duygusal veya mantıklı olmak insanın elinde olan bişeymi, her gün yarım saat temiz havada yürüyerek insan duygusallıktan kurtulurmu. heyecan ve öfkemi yani duygusallığımı yenmem için ne yapmam lazım. yani bunlar beynimde olup biten şeyler bunlarla nasıl başa çıkabilirim. yardımcı olurmusnuz
Cevap
bu konuda yapacağınız en önemli adım uzman bir psikologa gitmeniz hatta klinik psikolog olursa daha iyi olur. Bilişsel Davranışçı Terapi yapan bir psikologun olması daha iyi olur. Tabiki hergün yarım saat yürümekle veya temiz hava almakla insan duygusallıktan kurtulmaz. Sizin hayata bakış açınız düşünme tarzınız olayları değerlendirme biçiminiz .ok önemli terapide buunlar üzerinde durulması gerekecek bu nedenle psikoterapi almanızda yarar var. iyi çalışmalar...
Soru
hocam ben bundan bır sure once bir genel evde cinsel ilişkiye girdım korunmasız olarak benm sorunum herhangi bir hastalık kapmaktan korkuyorum bende herhangi bir hastalık belirtisi yok(akıntı, cinsel bolgede kaşıntı ates. halsizlikvs) artık geceleri uyuyamaz hale geldım psikolojım bozuldu hastaluk kapma korkusundan. bir arastırmamda o.k.b die bir hastalık duydum onla bir alakası olabilirmi bende takıntı oldu bu bana ne tavsiye edersınıuzz..
Cevap
önce bir hastaneye gidin ve kan tahlili yaptırın herhangi bir bulaşıcı birşey olup olmadığına dair ama genelde genelevler doktor kontrolünde olan yerler ama içiniz rahat etsin diye gitmenizde yarar var. okb ile bir alakası olduğunu düşünmüyorum söylediklerinizden. iyi akşamlar
Soru
hocam ben 21 yaşındayım ve şu anda ayak parmagımda ayak ayası ıcınde seyırmeler oluyor ve bende panık atak hastalığım var acaba onunla ilişkili olabilirmi bu seyirme vücudumda bazen başka yerde de oluyor mesela bacak el ne önerirsiniz.
Cevap
Bazen panik atakta böyle durumlar yani psikosomatik yansımalar oluyor. Psikolojik bir durumun fizyolojik yansımaları olabiliyor. Ancak sizin için yaşadığınız durum panik ataktan kaynaklanıyor diyemem öncelikle bir hekime görünmenizde yarar var bir nörolog veya psikiyatrist olabilir. Onların yönlendirmesi daha sağlıklı olacağını düşünüyorum. Geçmiş olsun Mehmet bey iyi akşamlar
Soru
Merhaba,kendimi sevmek ve değerli hissetmek konusunda zorlanıyorum.sevildiğime bir türlü ikna olamıyorum.insanların beni sevmesi için hep komik davranmak zorunda hissediyorum.aslında modum çabuk düşer..arkadaşlarımda beni zaten komik eğlenceli umursamaz olarak görüyor ama aslında bunu onlara ben aksettirdim. ne yapmalıyım
Cevap
Psikoterapi almanızı öneririm
Soru
merhabalar,ben 24 yaşındayım ve insanların beni sevmedğini düşünüyorum.arkadaşlarımla eğlenceli vakit geçiriyorum ama sanki onlar beni aynı değerde sevmiyo gibi ben hep herkese onlardan daha düşünceli davranıp daha çok değer verdiğimi düşünüyorum.bunu da aslında çok gösteremem yani sözlerle değilde davranışlarımla göstermeye çalısırım ama bunu insanlar pek görmüyor ailem mesela şu zamana kadar hiç güvenlerini kıracak birşey yapmadım hep temkinliydim her konuda ama özellikle annem tek bir kötü sözümde yada davranışımda keser atar..iyi ve dürüst olmak hiç birşey kazandırmadı aksine hep arkadaş kaybettim hiç kazanmadım yada taktir görmedim.bilmiyorum bu düşünceleri nasıl aşabilirim yorumunuz cok değerli benim için..şimdiden teşekkürler..
Cevap
Merhabalar, yaşadığınız problem günlük hayatta oldukça zorlayıcı bir durum. i̇kili ilişkilerde bu tür düşünce ve duyguların kaynağı ve çözümü bireysel terapide değerlendirilip çalışılmalı. pek çok faktör bu durumu etkilemiş/etkiliyor olabilir. fırsat bulduğunuz ilk dönemde terapi desteği almanızı öneririm.
Soru
merhaba, ben 5-6 yaşlarındayken tacize maruz kaldım ve hatırlıyorum ve sonrasında annem taciz eden kişinin ailesiyle yanımda kavga etmişti bağırıp çağırmalar olmuştu yarım yamalak hatırlıyorum. size sorum şuan ki ilişkimde dokunulmaktan çekiniyorum istemiyorum ve kendimi o an kötü hissediyorum. bunu nasıl aşabilirim? ne yapmam lazım kendimin normal olmasını istiyorum. yalnız olmadığımı biliyorum ama böyle olmam beni biraz üzüyor ilişkilerim hep böyle mi olucak rahat olamayacak mıyım diye.. bunu nasıl çözebilirim?
Cevap
Merhabalar, çocukken yaşadığınız travma için üzgünüm. maalesef ki erken çocukluk dönemi travmatik deneyimler tek başımıza aşmamızın zor olduğu yaşantılardır. travma, bellekte hatırlatıcıları ile güçlü bir biçimde yer edindiği için üzerinden yıllar geçse de benzeri hatırlatıcılara maruz kalındığında travmatik tetiklenmeler yaşarız. emdr terapi, bir travma terapisidir ve emdr ile bu problemler çözüme kavuşmaktadır. hep böyle olmak zorunda değilsiniz, bu zorlukları terapi ile aşan pek çok yetişkinden biri de siz olabilirsiniz elbette. emdr derneğinin web sitesinde emdr terapi eğitimleri olan terapistlerin listesini bulabilirsiniz. online olarak da çalışılabilir o sebeple dilerseniz randevu hattımı arayarak bana da ulaşabilirsiniz. sevgiler.
Soru
merhaba doktor hanım kolay gelsin, 2 bucuk sene önce yaygın anksiyete bozuklugu teshisi konulmustu bana ve su an tekrardan aynı seyleri yasıyacagım diye cok korkuyorum yine sürekli endişe içindeyim olmayan seyleri olmus gibi düsünüp yemeden icmeden bile kesiliyorum. sanki beynimin icinde baska biri varmıs ve beni yönetiyormus gibi hissediyorum o olumsuz dusunceler gecmiyor ne yapmam gerekiyor artık olumsuz düşünmemek icin
Cevap
Anksiyete bozukluğu ile bilişsel davranışçı terapi'de tam olarak olumsuz düşünce ve inançların işlevsel ve gerçekçi hale dönüşmesi hedeflenir. sistematik çalışmalar ile her hafta terapi randevularında olumsuz düşünceler üzerine çalışılır. bilişsel davranışçı terapi uygulayan bir psikologtan yardım almak bu aşamada sizi rahatlatacaktır. sağlıklı günler dilerim.
Soru
eşim yaklaşık 4 ay önce geçirmiş olduğu rahatsızlık nedeni ile acile kaldırıldı. yapılan bazı tetkiklerden sonra bir noroloji uzmanına yönlendirildik.uzman hekimimizin istekleri doğrultusunda yapılan araştırmada anksiyete bozukluğu teşhisi kondu.halen tedavi si devam ediyor.benim sorum tedavi süreci devam ederken sizinle de paralel doğrultuda devam edebilir miyiz
Cevap
Merhabalar, evet anksiyete bozukluklarının tedavisinde kombine tedavi dediğimiz ilaç + terapinin bir arada olması daha hızlı ve kalıcı bir çözüm sağlayacaktır. eş zamanlı çalışılması verimi arttırır. bilişsel davranışçı terapi bu konuda faydalı olabilir. sağlıklı günler dilerim
08.10.2021
Soru
Rüzgar korkum var. en ufak rüzgarda bile tedirgin oluyorum. rüzgar çıktığında rüzgar sesini duymamak için her şeyi yapıyorum. korkumu yenmem için ne yapmam lazım ?
Cevap
Merhaba, bir nesne ya da bir durum, olaydan aşırı endişe, korku duyma özgül fobinin varlığını düşündürebilir. rüzgar fobisi de birçok sebepten dolayı ortaya çıkmış olabilir. çünkü hiç birimiz fobilerle doğmayız, onları gelişim sürecimiz içerisinde öğreniriz. ancak buradan sizi tanımadan, durumu detaylı dinlemeden teşhis koymak sağlıklı olmayacaktır. dolayısıyla eğer bu durum yaşam kalitenizi etkilemeye başladıysa, baş etmekte zorlanıyor, başka şeylere odaklanamıyorsanız, bunun sebeplerini, problemin çözümü için neler yapabileceğinizi öğrenmek için bir uzman desteği almanız sağlıklı olacaktır. i̇yi günler dilerim.
Soru
Merhaba ben 17 yaşındayım. Geçen hafta benim için tuhaf bir kaç şey yaşadım. Akşam otururken midem bulanmaya hafif de başım dönmeye başladı. Aç olduğumu sanıp bir şeyler atıştırdım daha sonra duşa girdim duşa girer girmez bir anda öleceğim korkusu sardı. Ama çok tuhaf eşi benzeri olmayan bir histi. Öleceğime kodladım kendimi. İlk defa bu kadar yoğun bir his yaşadım .Elim ayağım boşaldı. Şu sıralar da moral olarak pek iyi değilim okul arkadaşlarım biraz sorunlarım var üzülüyorum. Duştan çıktıktan sonra içimden bir ses böyle vesvese gibi bana 04.04 de öleceksin dedi o saate kadar uyumadım. Sonra bir şey olmayınca 4 Nisa’nda öleceksin dedi. Ölüm ile ilgili konularda zaten korkum var etrafımda beklenmedik ölümler yaşadım ve beni etkiledi. Ben çok tuhaf hissediyorum ve korkuyorum. Sizce bu geçirdiğim şey yüzünden yaşadığım bir şey mi? Şimdiden teşekkür ederim.
Cevap
Merhaba derin, korku hepimizde var olan bir duygudur. yerinde ve zamanında ortaya çıktığında normal kabul edilir ve hayatta kalmamızı sağlar. ölüm korkusu ise en temel korkudur. ölüm korkusu anksiyete bozukluğunun bir sebebi olabileceği gibi şiddetli kaygının getirdiği bir korku da olabilir. ancak anksiyete (kaygı bozukluğu) nedeniyle açığa çıkan şiddetli ölüm korkusu durumlarında öncelikle belirlenmesi gereken, senin hangi tür anksiyete bozukluğu yaşadığın ve normalin dışındaki bu ölüm korkusuna neden olan tetikleyicilerin yani son zamanlarda yaşanan bir acıdan ya da tanık olunan olumsuz bir olaydan kaynaklı olup olmadığı belirlenmelidir. bu korku ve kaygıyı günlük yaşamını etkileyecek düzeyde ve sıklıkla yaşıyorsan ihmal etmeden, en kısa zamanda bir uzmandan yardım almalısın.
Soru
Bahar Hanim Merhabalar Anksiyete için ilaçsız çözüm mümkün müdür Antidepresan kullanmadan ortalama kaç seans psikoterapi görmem gerekir Yanlış doktorlar yanlış ilaçlar beni daha çok olumsuzluğa sevk etti Aniden ağız kuruluğu nefes alırken zorlanma göğüs sıkışmaları yaşıyorum Nöbet 40 dk gibi zorluyor ama sonrasında sanki üzerimden agır vasıta geçmiş gibi oluyorum kendime gelmem 3 gün sürüyor en az direncimi korumak için spor yapıyorum öğün atlamadan az ama öz beslenmeye dikkat ediyorum Sigara Kola Kahve içmeyi biraktim ...
Cevap
Merhabalar, olumsuz deneyimler hevesinizi kırıp, sizi yıldırmasın selçuk bey. evet bazen bazı çözüm yolları bizi zorlayabiliyor, istediğimiz sonucu elde edemiyoruz. fakat şunu belirtmem gerekir ki, bu tarz psikolojik bozukluklarda hemen çözüm beklemek gerçekçi değildir. zaman, sabır ve tutarlılık ister. belki ilaç veya dozu size uygun gelmemiş olabilir. ya da ilaçları düzenli kullandık mı? ne kadardır bunu yaşıyoruz? ne zaman başladı ? ne sıklıkla oluyor? tüm bunların cevabı çok önemli. ve tabi ki sadece ilaç iyileşmek için bir tek bir çözüm değildir. ve bazen sadece tek psikoterapi de yeterli çözüm olmayabilir. olsa dahi bazı durumlarda uzun vadede almak gerebilir. bu yüzden sizi görmeden buradan net rakam vermem, teşhis koymam sağlıklı olmayacaktır. tavsiyem, öncelikle yüz yüze görüşme yapılıp daha sonra nasıl ilerleyeceğimize birlikte karar vermek uygun olacaktır. sevgiler.
Soru
Merhaba 10 yıldır evliyim 2 çocuğum war biri 8 diğeri 4 yaşında...esimle iletişim sorunumuz var. Kendisinin öğle kontrol problemi var ve son yaşadığımız birkaç tartışmada bana hakaretler etmeye başladı..Ben artık tek çözümün boşanmak olduğunu düşünüyorum..O da öyle düşünüyor ama çocuklar bizi durduruyor...napcami bilemiyorum...yardimci olursanız sevinirim
Cevap
Merhaba esra hanım, bir evliliği bitirmek istemenin birçok sebebi olabilir. boşanıp boşanmama kararı da tamamen size aittir. ancak neye karar verirseniz verin, sonuçların farkında olmak önemli. sizi ne gibi zorlukların beklediğini bilmek ve onlarla mücadele etmeye hazır olmak.. belki meseleyi enine boyuna düşündükten sonra, evliliğinizi kurtarmaya çalışmanın daha iyi olacağına karar verebilirsiniz. bu yüzden evliliği boşanma sürecine taşımadan, en kısa sürede mutlaka psikolojik (aile/çift terapisi) destek almanızı öneririm. sevgiler.
08.10.2021
Soru
Merhabalar Doktor hanım. Yaklaşık 1 sene önce sevdigim insanla nisanlandım. Anksiyete bozukluğum oldugu icin ciktigim bu evlilik yolunda cok kaygilar korkular yaşadım bunlardan kaçtım savaşmadim ve psikolojik yönden zor günler yaşadım. Nisanlımla ne zaman görüşsem şimdi o yaşadıklarım geliyor aklıma ve sanki yine ayni düşünceler sıkıntılar başlıcak gibi geliyor bundan korkuyorum. Yaşadığım o psikolojik düşünceler aklima yine gelecek diye korkuyorum. Cevabınızı bekliyorum doktor hanım. Tesekkur ederim
Cevap
Merhabalar murat bey , sizde beklenti anksiyetesi olmuş, tekrar yaşamaktan korkuyorsunuz haklısınız. zaten nişanlılık süreci düğün süreci özellikle bizim toplumumuzda kaygı yaratan bir dönem. bir çok birey zor zamanlardan geçiyor o süreçlerde. aslında evlendikten bir kaç ay sonra geçebilir ancak hala bu tarz kaygılar taşıyorsanız mutlaka bir uzmandan destek almalısınız. demekki yönetmeyi bilmiyorsunuz. en kısa zamanda bir uzman desteğine başvurun geçmiş olsun.
08.10.2021
Soru
Merhabalar Doktor hanım. Yaklaşık 1 sene önce sevdigim insanla nisanlandım. Anksiyete bozukluğum oldugu icin ciktigim bu evlilik yolunda cok kaygilar korkular yaşadım bunlardan kaçtım savaşmadim ve psikolojik yönden zor günler yaşadım. Nisanlımla ne zaman görüşsem şimdi o yaşadıklarım geliyor aklıma ve sanki yine ayni düşünceler sıkıntılar başlıcak gibi geliyor bundan korkuyorum. Yaşadığım o psikolojik düşünceler aklima yine gelecek diye korkuyorum. Cevabınızı bekliyorum doktor hanım. Tesekkur ederim
Cevap
Merhabalar murat bey , sizde beklenti anksiyetesi olmuş, tekrar yaşamaktan korkuyorsunuz haklısınız. zaten nişanlılık süreci düğün süreci özellikle bizim toplumumuzda kaygı yaratan bir dönem. bir çok birey zor zamanlardan geçiyor o süreçlerde. aslında evlendikten bir kaç ay sonra geçebilir ancak hala bu tarz kaygılar taşıyorsanız mutlaka bir uzmandan destek almalısınız. demekki yönetmeyi bilmiyorsunuz. en kısa zamanda bir uzman desteğine başvurun geçmiş olsun.
08.10.2021
Soru
Mrb 10 aydır nişanlıyım görücü uslu oldu kavga ederken bazen bana çirkinsin kendine bakım yap şöyle giyin saçın az dökülüyor kel kız mı olurben sevmem öyle kız diye diye kendimle barışık değilim çok üzülüyorum artık böyle olmaktan küçüklüğümden beri aynı şeyi görüyorum Çirkinsin, Çirkinsin, Çirkinsin! Bu durumda olmayı bende istemezdim ben yaratmadım kendimi çok üzüyor beni artık ağlayıp rahatladım şimdi ne kadar ağlasam da geçmiyor me yapmalıyım kafayı yicem artık yardım edin lütfen lütfen 😞
Cevap
Merhaba merve hanım , bizler sınırlarımızı koruyamadığımızda insanlar sınırları ihlal eder ve bizi derinden yaralarlar. bunu herkes yapabilir. kişiler değişir ahmet olur mehmet olur anne olur baba olur. bu yüzden sizin öğrenmeniz gerekli. ve görüyorum ki sizin sınır koyamadığınız kadar karşınızdaki kişi de psikolojik şiddet uygulamaya müsait. sağlıksız bir ilişki olacağı şimdiden belli . kendi değerinizi lütfen önemseyin. en kısa zamanda da destek almanızı öneririm
08.10.2021
Soru
Hocam ben çok takıntılı biriyim takıntılarım azalmış gibiydi bende bi de okb teşhisi var ve cinsel takıntılarım vardı şimdi bir durum beni çok rahatsız etti ben trans bir erkeğim erkek bedeninde doğmadım ve bir erkek kucağına çocuk alınca erkekte olabilir cinsel amaç olmasa diye falan düşünüyordum bu şekilde bir şey yaşıyıp okb olan birini okumuştum ve hocam ben daha önce bunları yasamazken mesela çocukların yanında ya da o an takıntı yaptığım şey her ne ise işte cinsel organını hareket ettir tarzında sanki bir zorlandı geliyor kompulsiyon gibi bunu normal zamanda yapıyorum ve senaryo kuruyorum işte çocukların yanında şöyle yapar mıydım tarzında sorum şu ki bir şeyi kafaya fena taktım ben erkek bedeninde doğsaydım ve bir çocuk kucağımdayken erekte olsaydim ama cinsel amaçla değil ve o an böyle hareket ederken zevk alsaydım bu taciz mi olurdu o zaman da böyle bir zorlantiya sahip olsam taciz mi etmiş olacaktım hocam biliyorum bunlar çirkin konular eskiden bunları düşünmezdim ben şimdi sapik gibi saçma sapan şeyler düşünüyorum bunu sizle karşılıklı konuşma imkanım olsa konuşurdum ki belki bir gün konuşurum ama şimdi buradan sormak zorunda olduğum için yazıyorum nolur söylediklerimi yorumlayarak bir cevap verin ben iğrenç biri miyim ben erkek bedeninde doğsam ve böyle bir durumda iğrenç bir çocuk tacizcisii mi olacaktim
Cevap
Merhaba,
Öncelikle ,sorunuzu geç cevapladığım için üzgünüm. şuradan başlamak istiyorum okb tanınız var ve bu hastalık takıntılarınızın adı. yani bu bir hastalık. tedaviye düzenli devam etmelisiniz. takıntılarınız cinsel içerikli olabilir bu da hastalığınıza dahil bir konu.. bu konu sizin trans birey olmanızla bağlantılı değil.trans kadın olsaydınız da bağlantılı olmayacaktı. ancak detaya girecek olursam çocuk konusu tehlike arz ediyor. hem sizin hem de toplum açısından. i̇ğrenç biri değilsiniz.sadece en kısa sürede ciddi bir tedaviye başlamanız gerekiyor. lütfen geciktirmeden psikiyatri uzmanına gidin ve bunları anlatın
25.09.2021
Soru
Kilo almak için psikolog önerdi doktorum sizce faydası olur mu Kilo alır mıyım ve ben korkuyorum ilaçlardan çok zayıfım
Cevap
Merhaba,
Doktorunuz psikolog önerdi ise yaşadığınız problemin psikolojik kökenli olma olasılığını düşünmüş olduğunu anlıyorum. psikologlarin ilaç yazma yetkisi yoktur. psikologlar sizlerle durumunuz üzerine konuşarak, yemek ile ilgili ilişkinize, kilo almayı zorlaştıran etkenlenlere vs. üzerinde bir tedavi planı oluşturur. tedirginliğinizi çok iyi anliyorum. belki de uzun süredir bu durumla mücadele ediyorsunuz. doktora giderek zaten kendiniz için onemli bir adım atmışsınız. dokturunuz da sizin için daha faydalı olacağını düşündüğü bir alana yönlendirmiş. denemek için güzel bir zamanlama olduğunu düşünüyorum. sevgiler.
23.09.2021
Soru
Yaklaşık olarak 2 yıldır ve özellikle son 6-7 aydır çok daha fazla artmış şikayetlerim mevcut. Maalesef son aylarda artık neredeyse evden çıkamaz hale geldim. * Halsizlik, * Gün boyu kendimi hiç iyi hissetmiyorum. (Devamlı baş dönmesi, sersemlik, bayılma hissi var) Aylardır evin içerisinde bir odadan diğer bir odaya giderken bile zorlanıyorum ve devamlı bu halsizlik, bayılma hissi ve bazende fenalaşma durumum mevcut. Bu şikayetlerimden dolayı masada yemek bile zor yer durumdayım. * Hemen yorulma, nefes darlığı (Lavaboda elimi yıkamam bile beni ciddi derecede yoruyor ve nefes darlığı da yaşıyorum) * Belli aralıklarla göğsümün ortasında veya hemen sol tarafında bir baskı, ağırlık, rahatsızlık hissediyorum. Bu durum bazen aylarca sürebiliyor bazen biraz daha kısa süreli olabiliyor. Ve beni zorluyor. * Yine uzun süredir devam eden, geçmeyen, zaman zaman şiddeti azalabilen, hafifleyen bir baş ağrım mevcut. (Özellikle kafamın tepe kısmında veya arka kısmında-ense kısmı civarında oluyor) Ağrı dışında kafamın neredeyse birçok bölgesini kapsayacak şekilde ciddi uyuşmalar da oluyor. * Ayaklarımda ve bazen kollarımda, parmaklarımda güçsüzlük oluyor. (Zaman zaman çok ciddi güçsüzlük, bazen hafifleyebiliyor) * Zaman zaman bulantı (genelde çok şiddetli olmuyor) Öncelikle Eğitim & Araştırma Hastanesi, Nöroloji bölümüne gittim. Doktor bey, beyin MR’ı ve kan tahlilleri istedi. MR sonucu temiz çıktı. Tahlillerde de hemogram’ın hepsi normal çıktı. Hemogram dışında da bir tek SERBEST T4 değeri sınırın biraz üstünde çıktı. 1.72 - Referans: 0,93-1,7 (Tüm tahlillerimde bu değer sınırın biraz üstünde çıkıyor. Önceden de 3 kez tiroidlere ultrason ile bakılmıştı fakat herhangi nodül vs çıkmamıştı.) Kısa süre içerisinde kardiyoloji bölümüne de gideceğim. Bu şikayetlerim hakkında sizinde görüşünüzü almak istiyorum. Bu yaşamış olduğum şikayetler ne ile ilgili olabilir, nasıl düzelebilir ve gitmemi tavsiye ettiğiniz farklı bir bölüm & yaptırmam gereken testler-tetkikler var mıdır?
Cevap
Merhaba,
Merhaba, öncelikle nöroloji ile birlikte kan değerlerinize bakılması önemliydi. bunun dışında bir kardiyalog ile mutlaka görüşüp eğer orada da olumsuz bir sonuç çıkmaz ise durumun psikolojik boyutu düşünülebilir. fizyolojik rahatsızlıklar psikolojik rahatsızlıklara sebep olabileceği gibi, bazı psikolojik bozukluklarda fiziksel rahatsızlıklara/yakınmalara sebep olabilir. bu yüzden sizleri tam olarak tanımadan, görüşme yapmadan buradan direk bir teşhis koymak sağlıklı olmayacaktır. bu durum da uzun süreli ve sizi oldukça yormuş olduğunu anlıyorum. dolayısıyla diğer tetkikler ile birlikte psikolojik desteği de sürece eklemeniz daha sağlıklı olacağını düşünüyorum.
20.09.2021
Soru
Merhaba Bahar hocam ben 13 yaşındayım üzerimde çok baskı var ve en kötüsü ise ben yaşadığım sıkıntıları aileme anlatamıyorum artık gece yatarken kollarıma jiletle çizik atsam en fazla nolur diye düşünmeye başladım bu düşünceden ve aileme anlatamadığım sıkıntıları nası anlatabilirim ve bu düşünceyi nasıl kafamdan atabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim Bahar Hocam.
Cevap
Merhaba Damla,
Bazen kendimizi ifade etmekte zorlandığımız, duygu ve düşünceler üzerinde fazla sıkışmış hissettiğimiz ve onlarla nasıl baş edeceğimizi bilemediğimiz zamanlar olur ve fazlasıyla zorlanabiliriz. özellikle aile ile ilgili sorunlar yaşıyorsak ve bunları paylaşamıyorsak, tüm bunlar bizde daha çok duygularımızı bastırmaya ve sonrasında yoğun sıkıntı, kaygı ve strese sebep olabilir. buradan, seninle ilgili yeterli bilgi sahibi olmadan, yaşadığın sorun üzerinde detaylı konuşmadan, yönlendirme ya da tavsiye vermem doğru olmayacaktır. buna bağlı olarak, yaşadığımız duruma bakmak, duyguları anlamaya çalışmak ve daha sonrasında neler yapabilirizin üzerinde durmak bu süreci daha sağlıklı geçirmeyi sağlar. dolayısıyla bu durum bireysel ve sosyal hayatını etkilemeye başladıysa psikoterapi desteği alman daha sağlıklı olacaktır.
03.06.2021
Soru
Merhaba, ben psikoloji 1. sınıf öğrencisiyim. Uzun zamandan beri sizi takip ediyorum. İdolümsünüz, bunu size tüm samimiyetimle söylüyorum. Ama henüz yolun çok başındayım. Küçüklüğümden beri hayalim uzman klinik psikolog olmaktı, şimdi de klinik psikoloji üzerine yüksek lisans yapmak istiyorum fakat hocalarım hevesimi kırıyor. Herkes onu yapacak para kazanamazsınız vs… Konu para değil, mesleğim, idealim. Fakat böyle konuştuklarında hevesim kırılıyor. Ben şimdiden bir şeyler yapmak istiyorum kendime bir şeyler katmak istiyorum. Bana önereceğiniz, yahut vereceğiniz tavsiyeler benim için çok önemli. Heyecanla cevabınızı bekliyorum.
Cevap
Merhaba,
Klinik psikoloji gerçekten, psikoloji bilimi söz konusu olduğunda ilk akla gelen alanlardan birisi. Bu sebeple de öğrencilerin meslek ideali bu alana daha kolay kayabiliyor. Sana tavsiyem psikolojinin tüm alt alanları hakkında bilgi sahibi olman, bu konuda verilen bilgilendirme seminerlerine katılman. Böylece kendi kişisel özelliklerinin hangi alt alan için daha uygun olacağını keşfedebilirsin. Önemli olan keyifle çalışacağın bir alanı seçmen ve buna ancak kendin karar verebilirsin. Sana seçimlerinden keyif alacağın bir hayat dilerim.
28.05.2021
Soru
Merhaba Bahar hanım, geceleri alt ıslatma sorunum yüzünden beş senedir muşamba çocuk bezi bağlıyor yatarken annem bana. Yaşım 18, geçmedi. Psikolojik mi acaba? Her gece yatarken mavi ve pembe renk eski usül muşamba çocuk bezlerinden bağlıyor, bu da balkona asılması yüzünden sıkıntılı bir durum. Bu sorun olunca, anneler böyle yapıyor malesef. Bezlerimin, muşambalarımın ipte gözükmesi alt ıslatmaktan daha kötü. Ne yapmalıyım?
Cevap
Merhaba,
Gece alt ıslatma problemi, günlük hayatınızı da olumsuz yönde etkileyebilen ciddi bir sorundur. Bu sorun genellikle psikolojik kökenli olmakla birlikte, öncelikle fizyolojik bir sorun olup olmadığının anlaşılması için doktor muayenesine gidilmesi önemlidir. Fizyolojik bir sorun söz konusu olmadığı takdirde bir psikologdan destek alarak sorununuzu aşmanız mümkündür. Sorunun çözümünde, bu durumun ne kadar süredir devam ettiği ve ne sıklıkta yaşandığı önemlidir. En yakın zamanda yardım almanızı tavsiye eder, sağlıklı günler dilerim.
24.05.2021
Soru
Merhaba, benim bir kızım var. Onu sürekli aramamdan rahatsızlık duyuyor. Ama benimde elimde değil onu aramamak çünkü merak ediyorum. Nedeni ise ayrı yaşıyor olması. Acaba ben kaygılarımda ve meraklarımda haklı mıyım, yoksa kızım mı haklı? Çözüm önerirseniz sevinirim. Teşekkürler.
Cevap
Merhaba,
Yaşadığınız problemle ilgili size yardımcı olabilmem için kızınıza ait bilgilere sahip olmam da önem teşkil ediyor. Kızınızın kaç yaşında olduğu, karar alma mekanizmaları, sorumluluk alma becerisi gibi konular sorduğunuz sorunun cevabını etkileyecektir. Eğer kızınızda bu yetkinlikleri görüyorsanız ve buna rağmen kaygınız devam ediyorsa, bu sizin zihninizde yarattığınız abartılı bir durum olabilir. Çünkü kaygılarımızın yerleştiği mantıklı kılıflar (ayrı yaşıyor olması gibi) her zaman olacaktır. Kaygılarınızla baş edebilmek için kızınızın nelerden rahatsız olduğunu ve sizde kaygı uyandıran noktaların gerçekçi olup olmadığını değerlendirebilirsiniz. Bunu tek basınıza yapamadığınız takdirde bir terapistten destek almayı düşünebilirsiniz. Mutlu günler dilerim.